ビタミン

この記事では、「PFCだけじゃない！」筋トレ効果を最大化するために絶対に無視できないビタミン・ミネラルの重要性を徹底解説。トレーニーが特に意識すべき種類とその役割、不足した場合のサイン、そして「食事から賢く摂取するための方法」まで、あなたのコンディションを最適化するための知識を提供します。体の「潤滑油」を満たし、トレーニング効果を底上げしましょう。