ローイング

この記事は、そんな「背中トレ迷子」のあなたを救うための完全ガイドです。なぜ背中トレが腕に効いてしまうのか、その根本原因を解剖学的に解き明かし、背中に効かせるためのたった一つの「極意」＝「肩甲骨の使い方」を徹底解説。ジムの主要マシン（ラットプルダウン、ローイング）で、確実に背中を仕留めるための具体的なフォームとコツを伝授します。