風邪

「喉が痛いけどジム行く？」その判断が命取り。微熱で筋トレ強行して全治2週間になった失敗談と、筋肉を守る「戦略的休養」

風邪気味でも筋トレすべき？「首から上ならOK」説を信じてジムに行き、悪化させて後悔した経験から、体調不良時の正しい判断基準を解説。休んでいる間に筋肉を落とさないためのコンビニ食事術や、復帰のタイミングまで、現場監督の視点で徹底ガイド。