やり過ぎ

筋トレを始める前に知っておくべきこととして、まずは自分の体の状態を把握することが重要です。特に「健康診断」を受けて、心臓や関節に問題がないか確認しておくと安心です。筋肉は休んでいる間に成長するため、週に1日は休養日を設けることをおすすめします。これらのポイントを押さえて、健康的に筋トレを始めてみてください。