アームカール

アームカールを効果的に行うためには、適切な重量設定が重要です。無理に重いウェイトを持ち上げると、筋肉に負担がかかりすぎてしまうことがあります。初心者の方はまず自分の筋力に合った重量を見つけることが大切です。適切な重量でトレーニングを続けることで、筋肉の成長を促しやすくなります。