クランチ

クランチは腹筋の強化に役立つ運動ですが、正しいやり方を知っておくことが重要です。なぜなら、誤ったフォームで行うと腰に負担がかかり、怪我の原因になることもあるからです。この記事では、初心者の方でも安心して取り組めるクランチのコツと効果的なやり方を詳しく解説します。