サイドレイズ

【肩幅は作れる】なで肩でも「メロン肩」は夢じゃない。2kgのダンベルで劇的に広がる「サイドレイズ」の解剖学的・完全攻略

この記事では、多くの人が陥る「重すぎるダンベル」の罠を暴き、たった2kg〜3kgのダンベル（あるいはペットボトル）で、劇的に肩幅を広げるための解剖学的メソッドを解説します。これを読めば、あなたの肩は「こる場所」から「魅せる場所」へと変わります。

女性がサイドレイズで理想の肩を手に入れる！効果的なトレーニング法を伝授【完全版】

サイドレイズは女性にとっても非常に効果的なトレーニングです。肩の筋肉を鍛えることで、姿勢が良くなり、全体的なスタイルアップにもつながります。さらに、適切な方法で行えば、無理なく続けられるエクササイズとしておすすめです。