ストレッチ

筋トレのストレッチ、面倒でサボってない？現場監督が痛い目で学んだ「動的・静的」の正しい使い分けと時短メニュー

この記事では、私が痛い目を見て学んだ「大人の筋トレにおけるストレッチの絶対ルール」について、現場の教訓を交えて徹底解説します。怪我をしてからでは遅いです。長く健康に鍛え続けるための「知恵」を持ち帰ってください。