ミッドレンジ・ストレッチ・コントラクト

この記事では、世界中のボディビルダーやトップトレーニーが実践しているこのPOF法の理論を分かりやすく解説し、明日からそのまま使える「全部位別の最強メニュー例」までを完全網羅します。「なんとなく」のトレーニングを卒業し、意図と根拠を持った「プロのメニュー」で、あなたの筋肉を次のレベルへと引き上げましょう。