メリット

筋トレを行うことで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を手に入れることができます。筋肉を鍛えることで姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の改善にもつながるでしょう。筋トレはストレス解消にも効果的で、心身の健康を保つためにも役立ちます。女性が筋トレを始めることは非常に有益です。