ルーティン

この記事では、最新のスポーツ科学に基づいた「頻度の理論」と、週2回から週5回以上まで、それぞれの頻度に応じた「具体的なメニューの組み方」を、7000字で完全解説します。もう「今日は何をしようかな」とジムで迷う時間はゼロになります。あなただけの最強ルーティンを完成させましょう。