ルーマニアン

この記事では、「100kgを安全に引く」ことを目標に、デッドリフトの最も重要な工程である「セットアップ」の技術から、3つの主要なフォーム（コンベンショナル、スモウ、ルーマニアン）の比較、そして腰を絶対に痛めないための動作分解ステップまでを、徹底的に解説します。デッドリフトの技術を学び、その絶大な効果を体感しましょう。