主食

筋トレやダイエットになぜ「さつまいも」が良いのか？その理由は「低GI」と「ヤラピン」にあり。現場監督が実践する、コンビニの干し芋や冷やし焼き芋を使った最強の糖質摂取法と、気になるオナラ対策まで徹底解説。【30代男性必見】