分割法

【毎日ジムは逆効果？】「休む勇気」が筋肉をデカくする。最短で結果を出す「超回復」と「分割法」の完全講義

この記事では、多くの初心者が陥る「オーバートレーニングの罠」を解説し、週2〜3回のトレーニングで最大の成果を出すための「スケジューリングの科学」を伝授します。「休む勇気」を持った時、あなたの体は劇的に変わり始めます。