外食ガイド

この記事では、自炊ができない忙しい日の「現実解」として、誰もが知る主要な外食チェーン店（定食屋、牛丼屋、ファミレス、中華）を名指しし、そこで選ぶべき具体的な「神メニュー」と「NGメニュー」、さらに筋トレ効果を最大化する「賢者の注文テクニック」を徹底的に解説します。