正しい順番

この記事では、ジムで迷子になっているあなたが、今日から自信を持ってトレーニングに臨めるよう、「筋トレの効果を最大化するマシンの正しい順番」と、「週2回でOKな、初心者のための最強全身メニュー」を、そのまま真似できる形で徹底的に解説します。もうジムで迷うのは終わりにしましょう。