肩幅

【肩幅は作れる】なで肩でも「メロン肩」は夢じゃない。2kgのダンベルで劇的に広がる「サイドレイズ」の解剖学的・完全攻略

この記事では、多くの人が陥る「重すぎるダンベル」の罠を暴き、たった2kg〜3kgのダンベル（あるいはペットボトル）で、劇的に肩幅を広げるための解剖学的メソッドを解説します。これを読めば、あなたの肩は「こる場所」から「魅せる場所」へと変わります。