脂肪

この記事では、なぜHIITが最強の脂肪燃焼トレーニングと呼ばれるのか、その科学的根拠（アフターバーン効果）から、ジムのマシン（トレッドミル、バイク）を使った具体的な実践プログラム、そして筋トレとの最適な組み合わせ方、絶対に守るべき注意点まで、徹底的に解説します。もう退屈な有酸素運動に時間を溶かすのはやめましょう。