腰痛

腰痛でもできる筋トレは、正しい方法を選べば安全に体を鍛えることができます。筋肉を強化することで腰への負担を軽減し、痛みの予防や改善に役立つのです。ジムには腰痛に配慮したトレーニング器具も多く、専門のトレーナーがいる場合もあります。まずは、腰痛を気にせずジムでの筋トレを始めてみましょう。適切なトレーニング方法を学び、無理なく体を動かすことが大切です。