自宅ジム

自宅で筋トレを始めたい30代へ。ネットの「おすすめ20選」に騙されるな！元98kgの現場監督が、実際に使って効果のあった「三種の神器（ダンベル・ベンチ・マット）」だけを厳選紹介。狭い部屋でもOK、床を傷つけない「養生」テクニックも解説。【初心者必見】