自重トレーニング

自重トレーニングの魅力とは、器具を使わずにどこでも始められる手軽さと、関節に優しい負荷をかけることができる点にあります。これにより、初心者でも無理なく取り組むことができ、継続しやすいのが特徴です。また、正しいフォームを保ちやすく、ケガのリスクを低減できるため、安心してトレーニングに集中できます。