若返る

40歳以上が筋トレを始めるべき理由は、健康維持と生活の質向上に直結するからです。年齢とともに筋肉量が減少し、体力や代謝が低下しがちです。この状態を放置すると、生活習慣病や骨粗しょう症のリスクが高まります。筋トレを取り入れることで、筋肉量を維持・増加させ、基礎代謝を上げることができ、健康的な体を保てます。