頑張らない

トレーニングで力を使い果たした後に、キッチンに立つ気力なんて湧きませんよね。しかし、朗報です。毎日完璧に自炊をしなくても、筋肉を効率的に成長させることは十分に可能です。この記事では、「自炊＝毎日頑張るもの」という固定観念を破壊し、9割のトレーニーがまだ知らない「頑張らない」食事管理術を徹底解説します。調理は週末にまとめて行い、平日は温めるだけ。