【徹底比較】24時間ジムおすすめ人気ランキング5選｜失敗しない選び方の5つのポイントを専門家が解説

「仕事が終わるのが不規則で、決まった時間にジムに通えない…」
「早朝や深夜、自分の好きなタイミングでトレーニングしたい！」
「プールやスタジオは要らないから、その分月会費を安く抑えたい…」

多様化する現代のライフスタイルの中で、そんな風に感じている人は少なくないでしょう。
そして、その悩みを解決するために生まれたのが「24時間ジム」という、新しいフィットネスの形です。

この記事では、なぜ今24時間ジムがこれほどまでに支持されているのかという理由から、数あるブランドの中からあなたに最適なジムを見つけ出すための「絶対に外せない5つの比較ポイント」、そして業界を牽引する大手5社の徹底比較ランキングまで、専門家の視点で網羅的に解説します。

もう、「時間がない」を言い訳にする必要はありません。

なぜ今、24時間ジムが爆発的に増えているのか？3つの時代的メリット

かつての「ジム」の常識を覆し、今やフィットネス業界の主流となりつつある24時間ジム。
その人気の秘密は、現代人のライフスタイルに完璧にマッチした、3つの合理的なメリットにあります。

メリット1：時間に縛られない、究極の「タイムパフォーマンス」

最大のメリットは、その名の通り「24時間365日、いつでも使える」という圧倒的な利便性です。
出勤前の早朝、仕事終わりの深夜、休日の昼下がり…あなたの都合の良いタイミングが、そのままトレーニング時間になります。
24時間ジムは、あなたの生活リズムにトレーニングを合わせるのではなく、トレーニングをあなたの生活リズムに完璧にフィットさせることを可能にします。

メリット2：マシン特化型で実現する、驚異の「コストパフォーマンス」

24時間ジムの多くは、プールやスタジオ、豪華な温浴施設などを持ちません。
その代わりに、トレーニングマシン、特にフリーウェイト設備を充実させ、運営コストを抑えることで、月額7,000円～8,000円台というリーズナブルな価格を実現しています。
「必要なものだけにお金を払いたい」という、賢い消費者にとって非常に合理的な選択肢なのです。

メリット3：人間関係のストレスゼロ！自分のペースで“無心”になれる環境

従来のジムでありがちだった、スタッフや他の会員との過度なコミュニケーションが苦手、という人にとっても24時間ジムは理想的な空間です。
多くの会員が黙々と自分のトレーニングに集中しており、他人の目を気にすることなく、音楽を聴きながら自分の世界に没頭できます。
これは、トレーニング効果を最大化する上で非常に重要な要素です。

入会前に知るべき24時間ジムの「デメリット」と賢い付き合い方

多くのメリットがある一方で、24時間ジムには特有のデメリットも存在します。
入会後に「思っていたのと違った…」と後悔しないために、光と影の両面をしっかりと理解しておきましょう。

デメリット1：基本はスタッフ不在。自己管理能力と知識が問われる

多くの24時間ジムでは、スタッフが常駐するのは昼間の数時間のみです。
そのため、マシンの使い方を教えてくれる人や、トレーニングメニューを相談する相手が常にいるわけではありません。
ある程度の自己管理能力と、自分でトレーニングについて学ぶ意欲が求められます。

デメリット2：プールやスタジオは無い。トレーニング特化型のシンプル空間

ヨガやダンスなどのスタジオプログラム、プール、サウナなどを楽しみたい方には、24時間ジムは不向きです。
あくまで「筋トレや有酸素運動をするための場所」と割り切り、それ以外の付加価値を求めないことが重要です。

デメリット3：深夜・早朝のセキュリティと利用者のマナー

スタッフ不在時のセキュリティは、多くの人が不安に感じる点です。
また、利用者も多種多様なため、残念ながらマナーの悪い人に遭遇する可能性もゼロではありません。
これらのデメリットを理解し、自分の性格や目的に合うかを見極めることが、入会後の満足度に直結します。

【後悔しない】24時間ジムの選び方｜最重要の比較ポイント5選

「どの24時間ジムも、結局同じじゃないの？」そう思うのは早計です。
各ブランド、各店舗ごとに設備やサービスは大きく異なります。
あなたのジム選びを成功させるための、5つの比較ポイントを解説します。

ポイント1：「フリーウェイトエリアの充実度」で選ぶ｜パワーラックの数、ダンベルの重量は？

本格的に体を鍛えたいトレーニーにとって、最も重要なのがフリーウェイトエリアです。
バーベルを使ったスクワットやベンチプレスができる「パワーラック」が何台あるか、ダンベルは何kgまで揃っているかは、そのジムの“本気度”を測るバロメーターです。
特に本格的なボディメイクを目指すなら、パワーラックの数とダンベルの最大重量は、月額料金以上に重要な比較項目です。
入会前の店舗見学で、必ずチェックしましょう。

ポイント2：「料金体系」と「オプション」で選ぶ｜自分の利用スタイルに合うか

月額料金はもちろんですが、入会金や事務手数料などの初期費用も確認しましょう。
また、契約ロッカーや水素水サーバー、タンニングマシンなどの有料オプションの有無も比較ポイントです。
自分の利用スタイルを想像し、不要なオプションにお金を払うことにならないかを見極めましょう。

ポイント3：「店舗数」と「相互利用制度」で選ぶ｜あなたの行動範囲をカバーしているか

多くの24時間ジムチェーンでは、一度入会すれば全国、あるいは全世界の店舗を追加料金なしで利用できる「相互利用制度」を導入しています。
自宅の近くはもちろん、職場の近くや、よく行く出張先にも店舗があるかを確認しておくと、トレーニングの機会を逃さず、継続しやすくなります。

ポイント4：「セキュリティ対策」で選ぶ｜特に女性は入館システムと防犯カメラを要チェック

スタッフ不在時の安全を守るのが、セキュリティシステムです。
指紋認証や静脈認証など、会員本人しか入れない高度な入館システムか、多数の防犯カメラが設置されているか、非常時に警備会社が駆けつけてくれる緊急ボタンはあるか、などを確認しましょう。
特に女性の方は、安心してトレーニングに集中するために最も重視すべきポイントです。

ポイント5：「シャワー」と「更衣室」の清潔感で選ぶ｜快適性は継続の鍵

トレーニング後のシャワーは、多くの人にとって欠かせないものです。
シャワールームの数や清潔感、更衣室の広さやドライヤーの有無など、付帯設備の快適性は、トレーニングを長く続けるためのモチベーションに大きく影響します。
これも店舗見学の際に必ず自分の目で確かめましょう。

【2025年最新】大手5社を徹底比較！24時間ジムおすすめ人気ランキング

ここからは、5つの比較ポイントを踏まえ、業界をリードする大手ブランドの特徴を徹底比較します。
あなたの最も重視するポイントを軸に比較すれば、最適なジムは自ずと見えてきます。

24時間ジムに初めて通う初心者が、最初にやるべき3つのこと

24時間ジムは、初心者にとっても素晴らしい環境です。
ただし、その恩恵を最大限に受けるためには、最初のステップが肝心です。
最初の少しの勇気と準備が、その後のトレーニングライフを快適で実りあるものにします。

1. まずはスタッフがいる時間帯に行く：多くのジムでは、昼間の11時〜20時頃にスタッフがいます。
   最初は必ずこの時間帯に行き、館内のルールや雰囲気に慣れましょう。
2. マシンの使い方を覚える（無料のオリエンテーションを活用）：ほとんどのジムで、入会時にマシンの使い方を教えてくれる無料のオリエンテーションを実施しています。
   これは絶対に活用しましょう。
3. 周りの人のマナーを観察する：マシンの長時間利用、インターバル中の過ごし方、器具の片付けなど、ジムには暗黙のルールやマナーが存在します。
   周りの上級者の動きを観察し、早く慣れることが快適なジムライフの秘訣です。

24時間ジムに関するよくある質問（Q&A）

最後に、24時間ジムを検討中の方が抱きがちな、よくある質問にお答えします。
入会前の最後の不安を解消し、自信を持って新しい一歩を踏み出しましょう。

まとめ：24時間ジムは、あなたのライフスタイルを最強のトレーニング環境に変える

今回は、現代人のための新しいフィットネスの形「24時間ジム」について、その魅力から賢い選び方、そして具体的なおすすめブランドまでを徹底解説しました。

重要なポイントを、最後に確認しましょう。

24時間ジムは、あなたの「行きたい時」を「行ける時」に変えてくれる、最も身近で強力なパートナーです。

さあ、言い訳を脱ぎ捨て、あなたの生活全てをトレーニングの舞台に変え、理想の体への最短距離を走り始めましょう。